STRONG

Sport tendance & Bien-être

STRONG Nation®

Cette discipline n’est pas de la danse ou de la zumba, les mouvements sont simples, répétitifs, il n’y a pas de difficultés à mémoriser des pas.

 

Cette nouvelle technique a des points communs avec le body combat, le body attack .

 

N’hésitez pas à essayer, entretenir sa forme rime avec audace ! Chacun(e) à son propre rythme !

 


STRONG Nation®


Il s’agit d’un entraînement fractionné de haute intensité stimulé par une musique spécialement composée pour se calquer parfaitement aux mouvements de fitness proposés.

Aucun pas de danse à l’horizon mais des enchaînements d’un série d’exercices avec une petite période de récupération : squats, fentes, sprints, sauts, burpees, pompes (avec ou sans genoux), abdos.

Objectif: tonifier tout le corps par des exercices de renforcement musculaire (fessiers, cuisses, abdos, bras) et cardiovasculaires.


 

Objectif


STRONG™ vous fera bruler un max de calories à travers ce cours intense et complet.  

Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique. Ce cours associe des séquences au poids du corps,

des exercices musculaires et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout sur une musique originale en pafaite synchro avec chaque mouvement.

Vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdo et fessiers.

Cet entrainement existe en 2 formats : une session d'1 heure qui fait travailler l'ensemble du corps, et aussi une session plus compacte de 30 minutes (STRONG 30)

plus ciblée et plus intense, afin de concilier planning et fitness.


  • Échauffement
  • Quadrant 1 « s’élancer »
  • Quadrant 2 « s »enflammer »
  • Quadrant 3 « se dépasser »
  • Quadrant 4 « travail au sol »
  • Retour au calme




Unique à Namur


Envie d’essayer? Voici une démo de 20mn

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