Total Body Blast

TBB est un entraînement par intervalles à haute intensité avec un sac de sable qui vous rend plus fort, plus mince et plus en forme en 30 minutes!
La force, l'endurance et la coordination sont réunies dans cet entraînement fonctionne

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Entraînement

Entraînement TBB: Rien ne vous donne autant d'énergie qu'un entraînement solide! TBB® n'est pas une potion magique, mais un élixir de dur labeur traditionnel mélangé à un peu de luxe

Avec TBB vous obtenez plus de force, d'énergie et de joie de vivre

TBB 30 est un entraînement de force qui vous rend plus fort, plus mince et plus en forme en 30 minutes! La force, l'endurance et la coordination sont réunies dans cet entraînement fonctionnel et vous donnent des résultats rapides; vous brûlez des graisses, développez la force musculaire et améliorez votre condition physique!

L'entraînement TBB utilise le sac de fitness qui vous met au défi d'utiliser votre corps plus intelligemment et vous fait sentir vos abdos à chaque mouvement. Squats, fentes, pressions et rotations alternent à grande vitesse, de sorte que l'intensité reste constamment élevée. Les mouvements fonctionnels difficiles, combinés à une musique savoureuse, vous motivent à tirer le maximum de retour de votre entraînement!

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Les avantages

Les avantages du TBB®
- Exercices puissants, innovants et stimulants
- La force, la forme physique et l'entraînement de base vous rendent plus fort, plus en forme et plus serré.
- Les mouvements fonctionnels avec le sac de fitness rendent vos muscles "plus intelligents" et défient vos abdos au maximum!
- Musique: 6 pistes variées, chacune avec son propre caractère, rendent cet entraînement amusant et varié!
À quoi ressemble un entraînement de musculation TBB?

Dans un entraînement de 30 minutes, toutes les bases fonctionnelles sont couvertes: squats, fentes, poussées, tirantes et rotations. Chaque morceau a sa propre musique caractéristique et assortie:
1. Échauffement
  Pendant l'échauffement, toutes les techniques de base sont discutées et vous déplacez le sac de fitness dans toutes les directions.
2. Lower Body
  Squats, se fend et accroupir autre et fournir une séance d' entraînement du bas du corps complet!
3. Haut du corps
  Dans un super ensemble de push-ups, les lignes et nettoie tous les muscles du haut du corps sont traités à un rythme élevé.
4. Total body
  Ici, nous tirons le meilleur parti du noyau avec des mouvements de rotation difficiles, ce qui augmente également votre fréquence cardiaque!
5. HIIT
  Allez à toute vitesse et atteignez votre intensité maximale avec, par exemple, des burpees, des jacks jumping et des alpinistes!
6. Plancher Concentration
  maximale sur vos abdos avec des exercices en décubitus dorsal.

Fléxibilité

La flexibilité est essentielle pour pouvoir se déplacer en bonne santé et sans douleur dans la vie quotidienne et sportive. Le stress mental et physique, les mouvements unilatéraux ou la surcharge peuvent limiter notre flexibilité, ce qui peut entraîner des blessures. Tbb Moblity est un entraînement de 15 minutes qui aide à favoriser la récupération musculaire et à améliorer la flexibilité.

Pendant l'entraînement, nous combinons des techniques d'étirement avec un roulement en mousse. Le roulement de mousse est une technique d'auto-massage qui utilise un rouleau de mousse. Il stimule la circulation sanguine dans le muscle et aide à masser les «nœuds» sensibles de vos muscles. Dans un flux d'étirement, nous allongons les muscles que nous avons massés avec le rouleau en mousse pour une flexibilité optimale et une récupération musculaire plus rapide.

TBB® Mobility est un moyen idéal pour récupérer rapidement de l'entraînement TBB® Strenght, mais peut également être suivi comme un entraînement séparé.

Les avantages du Tbb® Mobility en un coup d'œil:

Récupération musculaire rapide après un entraînement dur.
Empêche les blessures et favorise la flexibilité.
Faites l'expérience d'une relaxation ultime et sentez votre stress physique et mental disparaître.