Strong nation® est un programme qui associe de manière inédite un entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie(1), à une musique parfaitement synchronisée.
Par cette activité, vous travaillez l'intégralité du corps.
Il s'agit d'une activité à haute intensité sur une musique spécialement conçue pour correspondre aux mouvements et offrir une synchronisation parfaite. La base est l'enchainement de mouvements de haute intensité (levers de genou, burpees, sauts avec écarts...) combinés des mouvements de moins haute intensité (fentes, saut à la corde, mouvements de kickboxing...).
